Si este verano solo añadieras un activo a tu rutina, que sea la Vitamina C

En verano prestamos mucha atención al protector solar, y con razón. Pero hay otro paso que cobra todavía más importancia durante estos meses y del que se habla mucho menos: el tratamiento antioxidante. La razón es sencilla. Durante el verano aumenta la exposición a la radiación UV, la luz visible, el infrarrojo y el calor. Todo ello incrementa la formación de radicales libres, unas moléculas inestables que dañan el colágeno, favorecen la aparición de manchas y aceleran el envejecimiento de la piel. Aquí es donde la Vitamina C se convierte en la auténtica protagonista. Es, probablemente, el antioxidante tópico con mayor evidencia científica y el activo que más merece la pena reforzar durante julio y agosto.   ¿Por qué la Vitamina C es tan importante en verano? Neutraliza los radicales libres La Vitamina C actúa como un potente antioxidante, ayudando a neutralizar parte del daño oxidativo que generan el sol y el calor. Es importante entender que no sustituye al protector solar, sino que trabaja en sinergia con él para proteger mejor la piel frente al fotoenvejecimiento. Ayuda a prevenir las manchas La radiación solar estimula la producción de melanina. La Vitamina C inhibe la tirosinasa, la enzima responsable de sintetizar ese pigmento, por lo que ayuda a prevenir y mejorar las manchas y a mantener un tono más uniforme. Protege el colágeno Además de estimular su síntesis, la Vitamina C ayuda a preservar el colágeno existente. Algunas enzimas esenciales para producirlo (lisil y prolil hidroxilasa) necesitan Vitamina C para funcionar, mientras que el ácido ascórbico también inhibe las metaloproteinasas, unas enzimas que degradan el colágeno y cuya actividad aumenta con la radiación solar. Aporta más luminosidad El estrés oxidativo hace que la piel pierda luminosidad y se vea más apagada. La Vitamina C ayuda a recuperar ese aspecto uniforme y saludable incluso durante los meses de mayor exposición al sol.   El mejor combo del verano: Vitamina C + SPF 50+ La mejor estrategia no es elegir entre uno u otro, sino utilizar ambos. Aplicar un sérum de Vitamina C por la mañana y, después, un protector solar SPF 50+ ofrece una protección mucho más completa frente al fotoenvejecimiento. De hecho, diferentes estudios han demostrado que esta combinación protege mejor que utilizar únicamente un fotoprotector.   No vale cualquier Vitamina C Aquí está el detalle más importante. La Vitamina C que realmente cuenta con mayor evidencia científica es el ácido ascórbico, es decir, la Vitamina C pura. El problema es que también es una molécula muy inestable: cuando entra en contacto con el aire, la luz o el agua comienza a oxidarse y pierde eficacia. Por eso no solo importa la concentración, sino también que llegue a tu piel fresca y sin oxidar. Para obtener resultados visibles, lo ideal es elegir una fórmula con Vitamina C pura en concentraciones entre el 5 % y el 25 %, siendo alrededor del 15 % uno de los puntos óptimos según la evidencia científica. Además, la formulación debe mantener un pH cercano a 3,5 para favorecer su penetración.   Cómo incorporarla a tu rutina La mejor forma de utilizar la Vitamina C es por la mañana, sobre la piel limpia y antes del protector solar. Además, el ácido ascórbico genera un reservorio en la piel, por lo que no es imprescindible aplicarlo todos los días si no lo deseas: también puede utilizarse en días alternos manteniendo sus beneficios.   ¿Y la niacinamida? Sí, pueden utilizarse juntas sin ningún problema. La supuesta incompatibilidad nació a partir de un estudio realizado en condiciones extremas de laboratorio (pH muy ácido y temperaturas elevadas), que no tienen nada que ver con las formulaciones cosméticas actuales. Hoy sabemos que combinar ambos activos es completamente seguro y que, de hecho, pueden complementarse muy bien para mejorar la luminosidad y las manchas.   Nuestra forma de entender la Vitamina C En Santamarina Cosmetics queríamos aprovechar todos los beneficios del ácido ascórbico evitando su principal inconveniente: la oxidación. Por eso desarrollamos un sistema de tres viales que se activan justo antes de empezar a utilizarlos. Así, cada vial permanece fresco y sin oxidar durante aproximadamente 15-20 días, permitiendo que la piel reciba la Vitamina C con toda su potencia y eficacia.

La piel no envejece únicamente por el paso del tiempo ni por la exposición a los rayos UV. También lo hace por la suma de múltiples factores ambientales que actúan sobre ella cada día. Entre ellos, el calor.

La protección solar sigue rodeada de ideas simplificadas que no reflejan con precisión la evidencia científica actual. Una de las más extendidas es la afirmación de que los filtros minerales actúan como un espejo que refleja la radiación ultravioleta. Ojo, que esto lo dicen muchos profesionales sanitarios desactualizados. Esta idea aparece con frecuencia en reseñas y recomendaciones: se habla de protectores “físicos” que “rebotan” la radiación frente a otros que la “absorben”. Sin embargo, esta forma de explicarlo no es correcta. Cómo funcionan realmente los filtros solares La función de cualquier protector solar es reducir la cantidad de radiación ultravioleta que alcanza la piel. Para ello se utilizan dos grandes tipos de filtros UV:  Filtros orgánicos (habitualmente llamados “químicos”) Filtros inorgánicos, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio   La distinción clásica entre “químicos” y “físicos” resulta, en la práctica, poco útil e incluso engañosa. Ambos tipos de filtros comparten mecanismos de acción mucho más similares de lo que se suele comunicar. La absorción es el mecanismo clave Existe la creencia de que los filtros minerales protegen principalmente reflejando la radiación. Sin embargo, los datos muestran que este efecto es minoritario. Aproximadamente el 90% de la protección frente a la radiación UV, tanto en filtros orgánicos como en los inorgánicos en forma de partícula, se debe a la absorción. La reflexión y la dispersión representan una fracción mucho menor del efecto total. Esto implica que, en términos funcionales, ambos tipos de filtros actúan de manera comparable en lo esencial. Qué significa absorber la radiación UV Cuando un filtro solar absorbe radiación ultravioleta, lo que hace es captar esa energía y transformarla en una forma no dañina, generalmente calor. En los filtros orgánicos este proceso ocurre a nivel molecular. En los filtros minerales, en cambio, intervienen estructuras cristalinas que permiten la absorción de energía de manera similar a ciertos materiales semiconductores. Aunque los mecanismos físicos subyacentes difieren, el resultado es el mismo: la radiación no llega a interactuar con las estructuras cutáneas responsables del daño solar. El papel real de la reflexión y la dispersión La reflexión y la dispersión de la luz sí existen, pero su contribución es limitada. Se estima que representan alrededor de un 10% del efecto protector. Estos fenómenos también explican algunos efectos visibles, como el residuo blanquecino característico de ciertos filtros minerales, pero no son el principal mecanismo de protección. No todo lo que dispersa la luz protege frente a UV En algunos productos aparecen ingredientes como sulfato de bario o talco. Estas sustancias dispersan la luz, pero no absorben radiación ultravioleta de forma significativa. Por tanto, no contribuyen de manera relevante a la protección solar. La eficacia de un fotoprotector depende fundamentalmente de la presencia de filtros con capacidad real de absorción en el rango UV. Una forma más precisa de entender la fotoprotección La protección frente a la radiación ultravioleta se basa en tres mecanismos: absorción, dispersión y reflexión. Sin embargo, la absorción es claramente el factor predominante. Entender esto permite superar la idea simplista de que existen filtros que “reflejan” frente a otros que “absorben”. En la práctica, ambos tipos de filtros contribuyen principalmente mediante el mismo mecanismo. Este matiz es importante no solo a nivel científico, sino también para tomar decisiones informadas, alejadas de mensajes de marketing que no siempre reflejan la realidad de cómo funcionan los protectores solares.